首页 >网络

青芥柠汁蒸3文鱼的做法

2019-05-15 04:44:20 | 来源: 网络

青芥柠汁蒸3文鱼的原料:精牛肉;

青芥柠汁蒸3文鱼的配料:新鲜柠檬;

青芥柠汁蒸3文鱼的调料:青芥末、橄榄油、盐、百里香(不要也可);

青芥柠汁蒸3文鱼的做法:

1、将3文鱼切成块或片,抹上少许盐和橄榄油,放在盘子里;柠檬洗净后切成片备用;

2、蒸锅里水烧开备用;把切好的柠檬片放在3文鱼上;中火蒸3分钟;

3、把柠檬汁挤在碟子里,加入适当的青芥末,搅拌均匀。

4、把青芥柠檬汁浇在蒸好的3文鱼里,再撒上百里香便可。

家常菜做法大全温馨提示:

1、3文鱼的色采和其营养价值成正比,色彩越深,价值越高,由于色采越深其含有的虾青素含量越高;

2、3文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能下降血脂、胆固醇、血糖,具有防治心血管疾病的功能;

3、3文鱼含有丰富的维生素D,能增进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育;

4、3文鱼不宜过量,熟食每次60⑻0克,生食每次约30克为好;

5、生吃3文鱼是营养健康的方法,但有很多朋友不习惯生吃,所以烹饪到3成至5成熟时,都可食用,而且生食的3文鱼1定要新鲜;

健康提示:

1、3文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效下降血脂和血胆固醇,防治血汗管疾病,他所含有的⑶脂肪酸是脑部、视膜及神经系统必不可少的物质,有防治老年痴呆和预防视力消退的功效。

2、3文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的产生、发展,具有很高的营养价值,享有水中珍品的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能增进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

食品相克:

孕妇忌食生3文鱼。

宫颈炎怎样造成的
怎么样治疗盆腔炎
宫颈炎治疗办法

猜你喜欢